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“老季啊，你据说了吗？隔邻社区的老黄，才五十几岁，查出来肾癌，手术齐作念了！据说这病如若摊上，后半辈子别思舒坦了。”公园的棋盘边，张大爷一边摆棋子一边摇头慨气，口吻里透着一点发怵。
棋盘边几个大爷一听这话，纷纷放下手里的棋子，七嘴八舌地究诘起来：“我这两天老合计尿多，是不是肾不好啊？”“我总是口干，是不是也得查查？”一时候，肾癌成了总计棋摊的焦点话题。
季大爷本来心宽，这会儿也有点坐不住了。他一合棋盘，站起来说说念：“哎呀，不跟你们下了，我这心里不彊壮，照旧得去问问医师，望望到底咋回事儿。”
第二天一早，季大爷挂了泌尿科的号，坐在医师办公室里，把昨天棋摊上听到的故事原本来腹地复述了一遍，终末问说念：“医师啊，这肾癌是不是很吓东说念主？我平时腰也偶尔有点不欢悦，这不心里犯陈思嘛！”
医师笑了笑，安抚他说：“季大爷，您别太病笃，肾癌诚然不算相等常见，但照实是一种‘静暗暗’的病，许多东说念主发面前照旧是晚期。今天我们就聊聊，哪些俗例会让肾遭罪，您细心改了，全齐一本万利！”
医师话音刚落，季大爷坐窝竖起耳朵，“您快说，我这听着可负责了！”
“憋尿这事儿，臆想您也听过吧，但我跟您说，不是听过就算懂，信得过能改掉这个误差的东说念主可未几。”医师边说边摆手，“永久憋尿，不光膀胱受不了，肾脏更是首当其冲。”
“尿液万古候在膀胱里待着，细菌就容易‘纵火烧山’，一朝感染了，逆行上到肾脏，那即是肾盂肾炎，甚而迟缓发展成肾功能损害。”
医师一边绘图一边评释：“并且男性比女性更容易忽视这个问题，相等是冬天，许多东说念主嫌茅厕冷，能忍就忍了，这即是我方找拆开。”
季大爷一听，点点头：“哎，我还的确这样回事儿，巧合候忙着棋战，就老思着等赢了再去，看来以后得改改。”
医师又在纸上写了几个大字：“别乱吃药”，然后说说念：“这条您可得好好记着。当今不少东说念主合计药是治病的，吃了总比不吃强，但问题是许多药物对肾脏齐有毒性，相等是镇痛剂，还有一些身分不解的中草药。”
他接着说：“比如说非甾体类抗炎药，这种镇痛剂吃多了，会径直导致肾小管挫伤，严重的甚而激发急性肾短少。再说那些手忙脚乱的草药，许多东说念主听别东说念主说这个补肾，阿谁养生，成果吃出肾中毒的案例太多了。”
医师还举了个例子：“我一个病东说念主，50多岁，平时腰酸背痛得利害，就在家吃了不少止痛片，吃了一段时候，肾功能彰着下跌。其后查出来是镇痛剂惹的祸，停药了才迟缓好转。是以您记着，用药得听医师的，不可我方冒失来。”
季大爷听得一愣一愣的，马上问：“那以后伤风了啥的，药还能吃不？”医师笑说念：“微恙小痛的药天然不错用，但一定要驱逐剂量和时候，别永久依赖。”
“这条啊，许多东说念主齐搞错了。”医师一拍桌子，“喝水是善事，凡是事有个度。有东说念主据说多喝水排毒，就天天狂灌，成果肾脏齐累坏了。您知说念吗？肾脏每天要过滤血液中的废料，喝水太多，会让肾脏超负荷使命，永久下去，肾功能就会受损。”
他停了停，接着说：“相等是晚上，许多东说念主睡前还猛灌几大杯水，成果夜里往往起夜，不光影响就寝，永久还会导致尿路感染，这对肾脏本来就有问题的东说念主来说，更是雪上加霜。”
医目生远：“浅近成年东说念主每天喝水量保抓在1500到2000毫升就行了，天气冷的时候适合减少，晚上睡前一小时，最佳别喝太多水，这样对肾脏是最友好的。”
“终末一条，亦然最遒劲的一条，即是少吃盐。”医师一边在纸上画盐罐子，一边说说念，“盐是肾脏的大敌，吃盐多了，血压会升高，肾脏的职守也会随着加多，高盐饮食还会加快肾小管硬化，这但是不可逆的损害。”
他补充说念：“寰宇卫生组织淡薄每东说念主每天盐的摄入量不罕见5克，但当今我们大多半东说念主远远罕见这个量，相等是那些爱吃腌制食物的，像咸菜、腊肉、腌鱼，一顿下来，盐摄入量就爆表了。”
季大爷这时忍不住插嘴：“那我家那瓶老干妈是不是也得少吃点？”医师点点头：“没错，少吃点是对的。改成清淡饮食，多吃崭新的蔬菜和生果，对肾脏有百利而无一害。”
医师追思说：“季大爷，肾癌和肾功能短少其实许多时候是迟缓‘养’出来的，以上这四条看着是小事，但如若一直忽视，问题就大了。您且归以后啊，一条一条对照着改，我们能少生病就少生病，多活几年才合算！”
季大爷站起身，感叹说念：“医师，您这番话但是给我敲响了警钟啊，以后棋摊那里我可得教唆教唆他们，别再拿我方身段开打趣了。”
对于肾癌您有什么见解？谅解挑剔区沿途究诘！
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