让不懂建站的用户快速建站，让会建站的提高建站效率！
除了降温，近来环球有莫得发现至极的——干燥。我们的皮肤和肺部齐濒临着一个强大的挑战！
嘴唇干裂、脸上掉皮，不管喝若干水照旧嗅觉口渴！皮肤生怕“干”，津液一枯，皮肤没弹性就不鲜活了，严重皱纹、色斑找上门。
每年到了大风雨雪+大降温的初冬，齐是呼吸谈疾病的高发期！尤其违犯力差的东谈主，嗓子疼、打喷嚏、咳嗽，病院更是东谈主满为患。
老话常说：“咳嗽不是病，咳起来要东谈主命”。一到降温天，好多东谈主就伤风、咳嗽束缚，咳嗽看似伤喉咙，但本事深刻伤的照旧肺！
中医以为“肺为娇脏，温邪上受，率先犯肺”。肺一朝受损，还可能导致其他病的发作，尤其是干燥阴寒的冬天，我们更得喜欢养肺。
另外，要思皮肤好，最该息争的五脏是啥？虽然是肺！肺主外相，肺里痰浊垃圾多了，皮肤当然受到影响，变得暗中莫得色泽。
是以，冬季不错多吃它——银耳！
张开剩余65%冬季吃银耳，有啥平正？
1
养肺妙手
清代张仁何在《本草诗解药性注》记录：“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品。”其性味甘平，入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、益胃生津的功效。
2
好意思容妙手
银耳常用于肺虚咳喘、大便秘结，亦然润泽雄厚、抗虚弱、好意思样貌的常用保健品。银耳富裕自然植物性胶质，加上它的滋阴作用，始终服用银耳不错润肤，并有澌灭脸部黄褐斑、斑点的功效。
3
减肥妙手
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪招揽，从而达到减肥的成果。
4
“菌中之冠”
当代盘问闪现：银耳富含卵白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种东谈主体必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种元素，具有抗氧化、抗肿瘤、增免疫、降脂、好意思容的作用，素有“菌中之冠”的好意思称。
枇杷银耳汤
材料：取枇杷果80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。
作念法：将枇杷果洗净，去皮去核，切成小粒。银耳用凉水泡开，撕成小块。锅中加入适量净水，煮开后放入洗净的百合、银耳，文火煮半小时后加入枇杷果粒和适量冰糖，再煮15分钟即成。
功效：滋阴润肺，清热止咳。
银耳好意思容羹
材料：银耳30g，黑芝麻、核桃仁、葡萄汁、蜂蜜各50g。
作念法：将黑芝麻、核桃仁炒香，研碎。银耳用温水泡发，去压根，撕成小朵。净锅上中火，加入净水，入银耳，烧开后改用小火慢熬，加黑芝麻、核桃末和葡萄汁，炖至银耳软烂汁稠，兑入蜂蜜即成。
功效：润泽肝肾、好意思容养颜。
开始：本文由养生中国详细自暖暖的滋味官微、中国中医药报
发布于：北京市