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“哎呀，老冉，你说我们年龄大了，能不成多吃点暖乎乎的食品，天气冷，应该进补，增强免疫力是吧？”一位大爷一边抽着烟，一边语气亲切地问。
冉大爷念念了念念，捋了捋胡子，眼睛瞄了瞄那几盘围棋棋局，笑着说：“你们说的倒是可以，但最近传闻冬天吃东西得阻止点，别不阻止吃了不该吃的，伤身，传闻不少老东谈主冬天吃错了东西，肉体更糟。”
“哎呀，老冉，你也别那么阻止眼儿，冬天即是要吃点浓重的，补充点热量才行！”另一个老大爷一边晃着腿，一边搓入辖下手，眼力中有些怀疑。
冉大爷看了看周围的几位知友，又听了听他们的说法，心里短暂有了些费心，便决定第二天去病院问问医师。毕竟，老大爷们说的可不一定齐对，得听听各人的意见。
伸开剩余81%第二天一大早，冉大爷便走进了病院，找到我方的老一又友——一位教会丰富的内科医师，准备让他给我方解答一下对于冬天饮食的疑虑。
“医师，传闻冬天我们这些上了年龄的东谈主得凝视饮食，有些东西不成吃，格外是那些让肉体受伤的食品，您能不成告诉我，到底有哪些东西我们冬天最佳别碰呢？”冉大爷问得终点径直，嘴里还不忘嘟哝了一句，“如果你让我不吃猪蹄、羊肉汤之类的，那我就不干了。”
医师笑了笑，揉了揉眼镜，正经八百地说：“其实你说得没错，冬天的饮食如实需要格外凝视，尤其是你们这些上了年龄的一又友。你看，年龄大了，肉体的代谢和免疫功能齐没畴前那么好，是以一些食品如果不顺应吃，反而会让健康问题加剧。”
冉大爷顿时眉头一皱：“那我还真有点惦记了，啥不成吃啊？到底啥是冬天不顺应我们中老年东谈主吃的？”
医师点了点头，掏出札记本，驱动给冉大爷作念诠释：“最初，第一个要逃避的，即是浓重食品，像你说的猪蹄、羊肉汤这些食品。冬天不少老东谈主认为天冷了，肉体需要多吃些‘补’的东西，但其实大无数东谈主并不明晰，浓重的食品对于老年东谈主的胃肠谈职守极大。”
“跟着年龄的增长，消化系统成果放松，摄入过多浓重食品会给肠胃增添不消要的压力，导致消化问题频发，还可能促使血脂水平高涨，影响健康。”
冉大爷听到这里，心里有些慌：“那是不是我冬天喝的那几碗羊肉汤就不行了？”
医师顿了顿，连续说谈，“并不是说富余不成吃，冬天如实要吃些富含卵白质的食品，但要凝视烹调表情，比如，可以聘用炖、蒸，而不是煎炸，幸免摄入过多的脂肪。”
“同期，羊肉汤固然有助于御寒，但羊肉自己的脂肪含量较高，容易让你胃肠职守过重，尤其是晚上喝，容易导致消化不良，胃酸过多，对寝息也不好。”
冉大爷叹了语气：“看来我得改改服法了。”
医师见状，又补充谈：“除了浓重食品，还有些东西也得格外阻止，比如含糖量高的食品。”
冉大爷一听，眉头一挑：“糖？这可真让我痛楚了！冬天多吃点糖，不是能补充能量吗？总不成连糖也不让吃了吧？”
医师笑了笑，摆了摆手，“哈哈，不是富余不成吃糖，然则冬天吃糖也得阻止，尤其是对于一些有糖尿病、血糖不空闲的老东谈主来说，摄入过多糖分相配危急。”
“好多东谈主认为吃点糖能补充能量，但内容上，如果吃了过多高糖的食品，血糖波动会很大，尤其是甜食、含糖饮料会让血糖急剧升高，永恒如斯，容易诱发糖尿病，概况加剧依然有的糖尿病病情。”
冉大爷点了点头：“那除了这些，还有什么食品需要格外阻止的吗？”
医师连续说谈：“还有即是过于辛辣的食品，固然有些老东谈主冬天爱吃辣，但辣椒属于刺激性食品，过量食用容易刺激胃黏膜，激励胃炎，尤其是有胃病的东谈主群，冬天胃部容易受寒，吃辛辣食品会加剧胃部的职守。”
冉大爷听得有些头晕：“哎呀，冬天不成吃这样多东西，那我以后吃啥呀？”
医师笑了笑，拍拍冉大爷的肩膀：“别惦记，冬天的饮食凝视一些细节，你如故能享受好意思食的。像是一些温暖的食品，比如大米粥、蒸鱼、炖鸡、炖排骨等，齐是可以的聘用。况兼可以适量加多一些富含维生素和纤维的蔬菜生果，匡助消化，增强免疫力。”
冉大爷听完，嗅觉心里领悟了不少：“那我以后一定凝视点，别再松懈吃了，感谢医师的淡漠。”
对于冬季中老年东谈主饮食您有什么意见？宽待驳倒区总共议论！
发布于：山东省