祛寒邪、补阳气、润肺燥，3个体式帮你渡过“风雨漂浮”

中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，寒露气节的最大性情便是“燥”，是以在饮食、起居等方面都需闪耀防寒润燥养阴。来望望中医众人有哪些招儿，匡助咱们健康渡过“风雨漂浮”。

沐足祛寒邪

材料：艾叶15克，紫苏叶20克。

功效：温阳驱寒。

具体操作体式：取艾叶、紫苏叶放入锅中，加入适量净水煎煮30~40分钟。取药汁倒入泡脚盆中，待温时（水温45℃傍边为宜）初始泡脚，每天10~15分钟，1周4~5次。

艾灸补阳气

选穴：太溪穴，在踝后内侧，内踝尖与跟腱之间的凹下中。丰隆穴，在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。

功效：健脾，调肝，益肾。

具体操作体式：将点火的艾条置于离皮肤2~3厘米处，进行熏灸。每个穴位灸10~15分钟，1周灸2~3次。

食养润为先

玉竹炒芹菜

材料：玉竹9克，芹菜300克，葱、蒜、油、盐适量。

作念法：将泡软的玉竹切成小片备用，把芹菜洗净斜切成片，用开水焯过备用。锅中放油，加入葱、蒜，然后放入芹菜、玉竹翻炒，加适量盐调味即可。

功效：玉竹炒芹菜不但制作苟简，更有养阴润燥、生津止渴的功效，是寒露时节餐桌上的一皆养生佳品。

冰糖百合茶

材料：百合10克，冰糖适量。

作念法：干百合洗净后放入壶中，凭据个东说念主口味加入适量冰糖，然后向壶中冲入开水，闷泡15分钟后，代茶饮用即可。

功效：本茶饮为百合单味药加入冰糖调味而成，制作苟简，适用于居家、办公室、学校等各式场景，况兼还滋味甜密，有养阴润肺、清快慰神之功，可谓寒露时节的首选饮品。

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